"Vitalität im Glas: 5 Power-Smoothies für Gesundheit und Wohlbefinden"

1. Detox-Smoothie:

Zutaten:

• 1/2 frische Gurke

• 1 Handvoll Spinat

• 1 grüner Apfel

• Saft von 1/2 Zitrone

• 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)

• 200 ml Kokoswasser

Zubereitung:

1. Gurke, Apfel und Ingwer schälen und in Stücke schneiden.

2. Alle Zutaten in den Mixer geben.

3. Auf höchster Stufe glatt mixen.

2. Fatburner-Smoothie:

Zutaten:

• 1/2 reife Avocado

• 1/4 Ananas

• 1/2 Grapefruit

• 1 Teelöffel Chiasamen

• 200 ml Mandelmilch

Zubereitung:

1. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch aus der Schale lösen.

2. Ananas und Grapefruit schälen und in Stücke schneiden.

3. Alle Zutaten in den Mixer geben.

4. Auf höchster Stufe glatt mixen.

3. Abnehm-Smoothie:

Zutaten:

• 1 reife Banane

• 1/2 Tasse gefrorene Beeren (z.B. Himbeeren, Blaubeeren)

• 1 Esslöffel Leinsamen

• 200 ml ungesüßte Sojamilch

Zubereitung:

1. Banane schälen und in Stücke schneiden.

2. Alle Zutaten in den Mixer geben.

3. Auf höchster Stufe glatt mixen.

4. Vitaminbombe-Smoothie:

Zutaten:

• 1 reife Mango

• 1 Orange

• 1 Karotte

• 1/2 Zitrone (Saft)

• 200 ml kaltes Wasser oder Orangensaft

Zubereitung:

1. Mango, Orange und Karotte schälen und in Stücke schneiden.

2. Alle Zutaten in den Mixer geben.

3. Auf höchster Stufe glatt mixen.

5. Cellulite-Bekämpfungs-Smoothie:

Zutaten:

• 1/2 Ananas

• 1 Stück frischer Kurkuma (ca. 2 cm)

• 1 Handvoll Petersilie

• Saft von 1/2 Zitrone

• 200 ml grüner Tee (gekühlt)

Zubereitung:

1. Ananas schälen und in Stücke schneiden.

2. Kurkuma schälen und in kleine Stücke schneiden.

3. Alle Zutaten in den Mixer geben.

4. Auf höchster Stufe glatt mixen.

Viel Spaß beim Ausprobieren dieser gesunden und leckeren Smoothie-Rezepte!

Eure Wulla ❤️