Nachtgedanken-Teezeremonie-Ritual & Schatzglas der Seelenwünsche.

Selbstliebe - Ritual

Zeit für DICH & DEINE Bedürfnisse

Ziel: Schaffe einen Moment der Ruhe und Selbstreflexion, während du deinen Tee genießt und gleichzeitig eine kraftvolle Übung zur Selbstliebe und Anerkennung deiner Bedürfnisse durchführst.

Benötigte Materialien:

• Dein Lieblingstee

• Eine bequeme, ruhige Ecke

• Eine Tasse

• Eine leere Vase oder ein Glas (das Schatzglas der Seelenwünsche)

• Notizpapier und Stift

• Optional: Kerzen oder sanfte Musik

Ablauf:

1. Tee & Ambiente vorbereiten: Bereite deinen Lieblingstee zu und schaffe eine angenehme Atmosphäre, vielleicht mit Kerzenlicht oder sanfter Musik. Lass das Wasser sieden und den Tee ziehen, während du zur Ruhe kommst.

2. Schatzglas vorbereiten: Während der Tee zieht, nimm das Notizpapier und den Stift. Schreibe auf jeden Zettel eine Sache, die du an dir schätzt, ein Bedürfnis, das du erfüllen möchtest, oder eine Selbstliebe-Affirmation. Beispiele könnten sein: "Ich nehme mir Zeit für meine Hobbys", "Ich bin stolz auf meine Stärke", oder "Ich erlaube mir, Pausen zu machen, wenn ich sie brauche". Falte die Zettel und lege sie in das Schatzglas.

3. Teezeremonie durchführen:

• Wärme spüren: Setze dich mit deiner Tasse Tee. Spüre die Wärme der Tasse in deinen Händen und nimm dir einen Moment, um diese Wärme zu genießen.

• Aroma wahrnehmen: Schließe die Augen und rieche am Tee. Nimm die verschiedenen Aromen wahr und lass sie auf dich wirken.

• Bewusst trinken: Öffne die Augen, betrachte die Farbe des Tees in deiner Tasse. Führe die Tasse zu deinen Lippen und nimm einen kleinen Schluck. Spüre die Wärme des Tees in deinem Mund, auf deiner Zunge, und schmecke die Feinheiten des Aromas.

• Langsam genießen: Setze das Trinken fort, indem du jeden Schluck bewusst erlebst. Mit jedem Schluck lass die Ruhe und Entspannung tiefer werden.

1. Schatzglas der Seelenwünsche-Übung: Nach der Teezeremonie, öffne das Schatzglas und ziehe einen Zettel heraus. Lies, was darauf steht, und nimm dir einen Moment, um darüber nachzudenken, wie du dieses Bedürfnis erfüllen oder diese Qualität in dir noch mehr schätzen kannst.

2. Abschluss und Reflexion: Beende das Ritual, indem du dir für die Zeit dankst, die du dir selbst gewidmet hast. Bewahre das Schatzglas an einem besonderen Ort auf, und wiederhole die Übung, wann immer du einen Moment der Selbstliebe und Reflexion brauchst. Lass den Tag hinter dir und freue dich auf einen ruhigen, erfüllten Abend.

Diese Kombination aus einer detaillierten Teezeremonie und der „Schatzglas der Seelenwünsche“-Übung bildet einen liebevollen Rahmen für Selbstfürsorge und Achtsamkeit und hilft dir, den Moment zu schätzen und deine Bedürfnisse und Wünsche aktiv zu erkennen und zu ehren.

Möge diese Übung euch tiefe Erkenntnisse und Momente des Friedens schenken.

Ich wünsche euch viel Erfolg und Wohlbefinden beim Durchführen des „Nachtgedanken-Teezeremonie-Rituals“ und der „Schatzglas der Seelenwünsche“-Übung. Lasst euch von euren eigenen Gedanken und Gefühlen inspirieren und genießt jeden Moment der Ruhe und Selbstreflexion.

Herzlichst❤️

Eure Wulla 😘